Categoría: Recursos

Fomenta el autocontrol y la tolerancia a la frustración en tus hijos de una forma amena

Para comenzar la semana, traemos un recurso imprescindible para educar a los más pequeños de la casa y enseñarles las habilidades necesarias para un desarrollo pleno como personas sanas desde un punto de vista psicológico.

Desde la Confederación Española de Asociaciones de Padres y Madres del Alumnado (CEAPA) traemos una guía que tiene como objetivo fomentar el autocontrol y la tolerancia a la frustración de nuestros hijos, con lo que les proveeremos de unas adecuadas habilidades para desarrollarse como personas emocionalmente sanas en su entorno.

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Portada de la guía de CEAPA

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Cómo afecta la muerte al ser humano. Fases del duelo

Con este título nos referimos a un hecho por el que debemos pasar todos los seres vivos, la muerte, el final de la vida, la desconexión con la esencia de nuestro ser de una forma permanente.

hippo-89223_1920Llegado el momento en que nuestra vida arriba a su última estación, trance por el que tenemos que pasar todos y que continúe así el ciclo de la vida.

Es algo a lo cual nos enfrentamos individualmente siendo sujetos autónomos de otro organismo vivo, momento en el que debemos aceptar nuestro final como una parte más de nuestra vida. Es un paso tan natural como el del nacimiento, crucial y no menos importante que cualquier otro.
Pero obviamente no vamos a estar pensando todo el tiempo sobre la muerte, porque este extremo nos puede hacer desembocar en una patología mental, cuando menos leve.

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Pautas orientativas para el niño con TDAH, y para sus padres

portada pautas tdahTraemos a Fragmentos Coetáneos una recopilación de pautas de actuación para enseñar y aprender junto a niños que padecen tdah, realizada por el Servicio de Neurología Pediátrica del Hospital Virgen de la Paz (Madrid). En esta guía aparecen consejos tanto para los padres como para los niñ@s.

Consejos para enseñarles de una forma interpersonal a relacionarse con su entorno de la formas más efectiva, con la finalidad de ofrecerles una herramienta para hacer su vida más autónoma en la que puedan desarrollarse plenamente.

Sobre el tdah se ha escrito numerosa bibliografía entre la que encontramos todo tipo de opiniones cubriendo una extensa gama de parcelas. Entre ellas podemos destacar las personas que están de acuerdo con su origen genético, en contraposición aquellos que creen que tiene un origen conductual, algunos dicen que este trastorno no existe otros que sí, el eterno debate entre medicar o recibir terapia……infinidad de opiniones que dependiendo del medio donde se lean, nos generan una u otra idea preconcebida del trastorno.

Aquí es donde entra en juego la Psicología, ya que es la ciencia que se encarga del estudio de la conducta, y los avances que ésta hace en el ámbito del tdah, los podemos y DEBEMOS aprender, junto a ellos, aprovechando así la oportunidad para hacer que el día a día de las personas con este trastorno sea mucho mejor. 

Llegados a este punto, lo que no queda duda, es que todos queremos lo mejor para las personas de nuestro entorno, y por este motivo creemos de interés, para todos aquellos que convivan junto a una persona afectada por tdah, las pautas que a continuación exponemos.


Sin darle más vueltas al asunto vamos a exponer algunos de los consejos de la guía.

Los consejos para los niños, con la finalidad de fomentar su autonomía y autoestima son algunos de los siguientes:

  • Pide que te repitan las instrucciones
  • Escribe notas recordatorias y ponlas en lugares visibles
  • Crea una rutina diaria 
  • Divide las tareas en pequeños grupos
  • Fija una fecha y hora límite para terminarlas
  • Trabaja en un lugar silencioso
  • No hagas varias cosa a la vez
  • Cuando trabajes, haz pequeños descansos

En cuanto a los padres, algunas de las pautas a seguir son:
  • Prestar atención al niño escuchándole de forma activa
  • No actuar con él/ella de forma de excesivamente permisiva
  • Evitar estímulos de alta intensidad
  • Aumentar su autoestima, ensalzando sus éxitos por modestos que sean, no resaltando su fracasos de forma reiterada
  • Hacerle partícipe de las tareas domésticas
  • Evitar las prisas y pensar antes de actuar
  • Diferenciar entre las conductas voluntarias e involuntarias
  • Dar órdenes claras y concisas 


En la guía, que se puede descargar en el siguiente enlace, se encuentran todas las pautas que ha elaborado el Servicio de Neurología del hospital La Paz, de Madrid, con una breve explicación de cada una.

Si tiene algún problema para descargar la guía no dude en ponerse en contacto con nosotros en el formulario de contacto o enviando un email a nuestra dirección de correo.

Un saludo.







Fuentes:
http://www.trastornohiperactividad.com
http://www.madrid.org

La salud mental es un derecho

Este es el título con el que Psicólogos y Psicólogas sin Fronteras (PsF) ha denominado el vídeo donde nos reivindican que la salud mental no es un lujo sino un DERECHO del que tod@s podemos disfrutar y es en esos momentos más ásperos de nuestra vida, cuando necesitamos ayuda, por eso, desde PsF nos invitan con este vídeo a vencer los tabúes que a día de hoy persisten en nuestra sociedad, en la que ir al “loquero” es de “locos”. 

atencion psicologica salva vidas

Pues bien, rompiendo esos mitos e invitando a aquellas persona que lo deseen, participen en la campaña “La atención psicológica salva vidas: Por una salud mental digna“, enfocada a la prevención de suicidios. 


Desde Psicólogos y Psicólogas sin Fronteras denuncian un incremento de casos de un 30% en los últimos tres años debido, entre otras causas, a la crisis económica. Con esta apuesta reclaman a la Administración un mayor aporte de recursos en el ámbito de la salud pública con el objetivo de conseguir una salud mental digna. Con tu firma podemos reivindicar que se adopten esas medidas tan necesarias.

A continuación podemos ver el vídeo realizado para publicitar esta iniciativa.



Desde Fragmentos Coetáneos animamos a tod@s nuest@s visitantes a compartir el vídeo y apoyar a que la campaña de PsF tenga la repercusión que merece, porque es la salud de tod@s la que está en juego, y con nuestra salud…..

¡ ¡ ¡ NO SE JUEGA ! ! !
Esperamos que esta campaña sirva para concienciar a las autoridades y adoptar las medidas necesarias y poner remedio a esos problemas que a veces pueden llevar a una persona a tomar una decisión muy poco acertada, como es el suicidio.

Si quieres participar y conocer más información sobre esta iniciativa visita las webs que aparecen al final del post. 

Un saludo. 


Fuentes: 

Libros de psicología II

Con motivo de la celebración del Día Internacional del Libro, en Fragmentos Coetáneos nos queremos sumar a la celebración compartiendo en nuestra página una serie de libros que tienen como fondo la psique humana y fomentar el hábito de la lectura como un forma de mantener sano nuestro cerebro, ese gran compañero de viaje que nos conduce por el camino de las emociones y la interpretación la realidad a través de nuestros sentidos, y del que  tenemos que cuidar para disfrutar de una vida plena.
 

Presentamos libros de temática tan variada como mentes existen en el mundo, desde novelas hasta libros de rigor científico, pasando por libros con el objetivo que aquí compartimos, divulgar la psicología.

Esperamos que le guste esta breve recopilación. Así mismo os invitamos a participar enviando vuestras recomendaciones para una posterior entrada con dicha selección.


la vocacion y formacion del psicologo clinico portadaEl primer libro que presentamos tiene como estandarte la psicología clínica. Es la vertiente más conocida de la psicología, en la que los profesionales que la desarrollan llevan a la práctica ciertos tipos de psicoterapias. En este libro se reúnen cinco grandes profesionales contando con su experiencia, cada uno desde su experiencia y el lugar que ocupan en sus entornos profesionales. Un buen libro en el que podemos encontrar respuestas a las preguntas que nos planteamos los que nos iniciamos en esta bonita carrera.

  • Perez Rojo, Gema y Polaino-Lorente, Aquilino (2014). Desclée Brouwer.
 
 
A continuación vamos a mostrar un ensayo, de carácter clínico, escrito por Oliver Sacks, en el que nos narra el historial clínico de algunos de sus pacientes con una maestría única entre la medicina y la literatura, siendo uno de los grandes neurólogos del siglo XX. Con su relato nos hace empaparnos de la humanidad que alberga nuestro cerebro a pesar de encontrarse con problemas de funcionamiento llevando a su propietario en ocasiones, a vivir separado de la realidad compartida por el resto sus semejantes. Es una serie de relatos que nos hace agradecer el poder disfrutar plenamente de nuestras facultades. Es un libro de obligada lectura.
 
  • Sacks, Oliver (2009). Anagrama.
 
El siguiente libro que se puede clasificar como de autoayuda, porque su finalidad es ayudar a nuestros hijos siguiendo unas pautas y atajos con los que ganar esas batallas que libramos contra ellos, que a veces son tan difíciles de ganar, y las que terminan con una discusión y accediendo a regañadientes éstos a lo que le imponemos sin llegar al autoconvencimiento para realizar la conducta. Su autor, psicólogo y docente, nos enseña a como lidiar de la forma más efectiva con nuestros hijos basando estas enseñanzas en una serie de principios entre los que se encuentran el afecto, el diálogo, la autoridad, el sentido común, el respeto y los valores humanos. 
 
  • Ballenato Prieto, Guillermo (2008). La esfera de los libros.
 
 
Vamos ahora con un libro de temática más especializada en la que podemos ver como se integra de una forma ordenada, como nos dice la autora en sus páginas, la psicoterapia corporal basada en la Psicología Integradora Humanista. En él encontramos una introducción a este tipo de psicoterapia, en la que nuestro cuerpo toma la mayor parte del peso en la terapia, actuando de esta forma sobre nuestras emociones, por medio de una metodología bien explicada y ejemplos de intervenciones en las que se utiliza esta herramienta, siempre desde un punto de vista integrador.
 
  • Gimeno-Bayón Cobos, Ana (2013) Milenio.
 
Por último vamos a exponer un libro de valor clínico para aquellas personas que hayan sufrido una crisis de ansiedad y que aprendan a enfrentarse a ellas, que en la mayoría de los casos en que se vive este tipo de situaciones y se acude al servicio de urgencias se soluciona con prescripción de medicamentos. Pues bien en este libro encontraremos recogidos los resultados de las investigaciones de los últimos años en los que se demuestra que con la terapia adecuada se puede conseguir vencer y controlar de una manera muy efectiva las crisis de ansiedad.
 
 
  • Moreno, Pedro y Martín, Julio C. (2014). Desclée de Brouwer
 
 
Las fechas que aparecen en la entrada se refieren a la fecha de publicación de la edición del libro que aparece en la imagen
 
Esperamos encarecidamente que esta selección de libros le haya parecido interesante así como invitarles a dejar sus comentarios sobre estos u otros libros que tengan como pilar fundamental la Psicología.
 
Muchas gracias por su visita y FELIZ DÍA DEL LIBRO.
 
 
 
 
Fuentes: